＜動画の内容＞

■ウォーミングアップ

　じっさいにエネルギーを動かしていただくためのウォーミングアップを行います。

■はじめに
　よりよき人生送るために、一番大切なこと──それは、自分と宇宙と運命に対する信頼感。
　まずは、その大前提について説明をします。

■リラックスの重要性
　リラックスとは、「特定の意識状態から自由である」状態です。
　それは覚醒を目指す道においても大切なことであるし、またこの動画のひとつのテーマ＝「内部情報の書き換え」のための重要な要素となります。

■リラックスの練習
　じっさいにリラックスをするための練習をします。

■センタリング／ランニングエナジー
　リラックスに加えて、基本となるコンディションを整えるための二つの実習を行います。

■センタリング／ランニングエナジー補足／目の醒まし方
　意識の使い方をマスターするうえで大切なのは、朝、目の醒まし方。
　一日を決定づける大事なスタートであると同時に、意識と無意識の境目を開拓していくチャンスでもあります。

■なりきる
　「何かをうまくやる」ことを目指すのはむずかしいです。
　そうではなく、「何かをうまくできる人」になりきるほうが簡単で、効果的です。
　ここでは、そのためのテクニックをご紹介します。

■気分をつくる-1　さまざまな神経伝達物質～ドーパミン
　「なりきる」のは頭で考えて「そのつもりになる」だけではダメです。
　じっさいに、そのような気分になれるかどうかがポイントです。
　気分をつくっているのは神経伝達物質。
　まずは、「ドーパミン」について解説をします。

■気分をつくる-2　ドーパミン（つづき）～やる気だけで勝負しない
　じっさいにドーパミンを喚起するためのワークをご紹介します。

　ドーパミンは別名「やる気ホルモン」と呼ばれています。
　ただし、それだけでは多分うまくいきません。
　人間の「やる気」は、じっさいにはアテにならないから。
　そのためにはどうしたらいいか、ということについて説明をします。

■気分をつくる-3　ノルアドレナリン
　2番目の神経伝達物質＝ノルアドレナリンについて解説します。
　ノルアドレナリンは、端的にいうなら「やるか、やられるか」モードと関係します。
　一見それは精神状態として美しくないように思われるかもしれないけれど、すべての生き物はこのモードを使って生き延びてきたのです。
　また、たとえば「火事場の馬鹿力」などもノルアドレナリンの担当分野となります。
　いわば、人間のなかの野獣の部分。
　ここを、いかに使いこなすかも大事なポイントとなります。　

■気分をつくる-4　ノルアドレナリン（つづき）
　ノルアドレナリンに関する解説と、それをコントロールするためのワークを行います。

■思考と感情の使い方
　人間がほかの動物と大きく異なるのが、思考と感情の使い方です。
　逆にいうなら、それ以外の部分は本能に委ねればいいのです。
　でも、思考と感情については「自覚的に」使う必要があります。
　具体的な使い方について公式（フォーミュラ）を紹介します。

■気分をつくる-5　セロトニン～質疑応答
　3番目の神経伝達物質＝セロトニンに関する解説と、質疑応答の様子をご紹介します。
　セロトニンは、人生に対する基本的な肯定感や、リラックスをすること（＝ニュートラルでいること）にも関係をします。

■先天の氣／後天の氣～站椿功(タントウコウ)
　エネルギー＝氣について解説をします。
　そして、後天的に氣を高めるためのもっとも有効なワーク＝站椿功(タントウコウ)を行います。
　気功の世界では「站椿功にはじまり、站椿功に終わる」というほど重要なワークですが、コツをしらないとただシンドイだけ。
　はじめての人でも一発で氣が充実してくるよう、コツを伝授します。

■意識の使い方
　多くの人は、自分の意識を自分でコントロールできていません。
　でも、それだけでは環境や状況に振り回されるだけです。
　自覚的な人生をおくるためには、意識のコントロールが不可欠です。
　その延長線上に悟りや覚醒があります。
　そのための方法について説明をします。

 （全186分／PDF資料つき）
 （視聴期間3ヶ月＝ダウンロード可）